Gekonnt praktizierte Achtsamkeit kann Klienten helfen, Stress abzubauen, das Lernen zu optimieren und ihre Beziehungen zu verbessern.
Darüber hinaus deuten vielversprechende Forschungsergebnisse darauf hin, dass Achtsamkeit unsere Denk- und Gefühlsweise verändern kann.
Aber zu wissen, was Achtsamkeit bewirken kann, und Klienten dabei zu helfen, sie tatsächlich in die Praxis umzusetzen, erfordert oft Geschick.
Achtsamkeitsübungen sind einfach, aber nicht immer leicht.
Deshalb haben wir ein Programm entwickelt, das genau diese Idee im Hinterkopf hat – und Ihnen Expertenperspektiven und praktische Anwendungen für einen geübteren Umgang mit Achtsamkeit bietet … . .
Wie Achtsamkeit dabei helfen kann, das Gehirn zu integrieren
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Verwandeln Sie einen achtsamen Zustand in eine achtsame Eigenschaft
Warum das, was Sie mit Ihrem Geist tun, die Struktur Ihres Gehirns verändern kann

Achtsamkeit und die Tore zur Zuflucht:

  • Das wahre Selbst finden
  • Verkörpern Sie ein Gefühl persönlicher Authentizität

Wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, Reaktivität zu minimieren

  • Wie Sie die Lebendigkeit und Zärtlichkeit finden, die im gegenwärtigen Moment vorhanden ist.
  • Wenden Sie Achtsamkeit an, um Konflikte zu lösen
  • Strategien zum Überwinden von Gefühlen der Wertlosigkeit, Scham und Schuld
  • Die Bedeutung der Erkenntnis, dass Überzeugungen real, aber nicht wahr sind
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