Meditation
Achtsamkeit und Meditation können Ihnen helfen, Stress und Bluthochdruck zu bewältigen, besser zu schlafen, sich ausgeglichener und verbundener zu fühlen und sogar Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken.
Meditation für einen gesünderen Umgang mit Stress
Haben Sie schon einmal meditiert? Oder zumindest darüber nachgedacht, es zu versuchen? Sie erfreut sich zunehmender Beliebtheit und ist eine Praxis, deren Wirksamkeit für die Verbesserung unseres allgemeinen Wohlbefindens durch zahlreiche Forschungsergebnisse belegt ist.
In unserem heutigen Artikel werden wir die Meditation und die vielen Vorteile, die sie Ihnen bieten kann, näher beleuchten. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!
Wenn Ihr Tag chaotisch war, kann eine geführte Meditation genau das sein, was Sie brauchen, um Ihren Körper und Geist zu beruhigen.
Achtsamkeit und Meditation können Ihnen helfen, Stress und Bluthochdruck zu bewältigen, besser zu schlafen, sich ausgeglichener und verbundener zu fühlen und sogar Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu senken.
Stress loslassen und sich ruhiger und friedlicher fühlen
Bei Meditation und Achtsamkeit handelt es sich um Praktiken, die oft durch Atmung, stille Kontemplation oder anhaltende Konzentration auf ein Bild, einen Satz oder ein Geräusch zustande kommen und Ihnen helfen, Stress loszulassen und sich ruhiger und friedlicher zu fühlen. Betrachten Sie es als eine Art Mini-Urlaub vom Stress in Ihrem Leben! Stress ist das natürliche Alarmsystem Ihres Körpers. Er schüttet ein Hormon namens Adrenalin aus, das die Atmung beschleunigt und Herzfrequenz und Blutdruck ansteigen lässt. Es versetzt uns in Aktion, was eine gute Sache sein kann, wenn wir mit einer echten Gefahr konfrontiert sind oder eine Leistung erbringen müssen.
Aber diese „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion kann unseren Körper belasten, wenn sie zu lange andauert oder regelmäßig auftritt. Wir bei DeNoir Wellness & Wohlbefinden bieten eine Meditationsmethode für einen gesünderen Umgang mit Stress an.
Binaural Beat Technologie
Ihr Geist erschafft die Welt.
Beobachten Sie, wie es geschieht – mit einer ganz neuen Art, achtsam zu sein.
Die Binaural Beat Technologie.
Wussten Sie, dass ein richtig konzipiertes Binaural Beat-Programm Ihnen Zugang zu einer Fülle von geistigen, körperlichen und psychologischen Vorteilen verschaffen kann?
Es ist wahr. Ihr Gehirn hat Nervenzellen, die elektrische Signale abfeuern und in bestimmten Anordnungen, den so genannten Gehirnwellenmustern, schwingen. Diese Muster sind eng mit Ihren Gedanken, Emotionen, Stimmungen, Ihrer biologischen Chemie, allem, was Sie tun, und wirklich allem, was Sie sind, verbunden.
Die Binaurale Beat-Therapie hat die Fähigkeit, Ihre Gehirnwellenmuster, Ihren Geisteszustand und damit Ihre gesamte Lebensqualität positiv zu verändern.
Sind alle Binaural Beat-Programme gleichwertig?
Nein. Nicht alle Binaural Beat-Programme sind gleich (nicht einmal annähernd!). Die Preise und die Qualität sind sehr unterschiedlich.
Tatsächlich gelten Binaural Beats nicht einmal als die beste Gehirnwellen-Audio-Entrainment-Methode, die heute verfügbar ist!
Binaurale Beats müssen mit anderen Methoden kombiniert werden, um maximalen Nutzen zu erzielen.
Allerdings hat sich die Technologie seit der Entdeckung dieser Entrainment-Methoden vor Jahren erheblich weiterentwickelt.
Wie Meditation Ihnen helfen kann
Wir leben in einer Welt, in der wir unseren Geist ständig stimulieren. Von den handlichen Geräten, die wir in unseren Taschen tragen, über das Fernsehen bis hin zu den sozialen Medien – unsere Welt wird von Tag zu Tag stärker stimuliert.
Mit dieser zunehmenden Vernetzung und Stimulation geht jedoch auch ein gewisses Maß an Stress einher. Es ist schwer, all unsere täglichen Aufgaben, Probleme und Pflichten zu vergessen, wenn wir 24⁄7 daran erinnert werden. An dieser Stelle kommt etwas wie Meditation ins Spiel.
Wenn Sie sich die Zeit nehmen, still zu sitzen und zu meditieren, können Sie einen großen Teil des Stresses, den Sie erleben, beseitigen. Die Idee hinter der Meditation ist, sich selbst in einen ruhigeren Geisteszustand zu versetzen.
Anstatt über die Dinge nachzudenken, die Sie belasten, zielt die Meditation darauf ab, Ihre Aufmerksamkeit von diesen Gedanken weg und zurück in den gegenwärtigen Moment zu lenken.
Meditation hilft Ihnen jedoch nicht nur bei der Stressbewältigung. Tatsächlich hat sie eine ganze Reihe von Vorteilen, auf die einige Studien hinweisen. Meditation kann helfen:
- bei Ängsten
- Schlaflosigkeit
- Depressionen
- Verbesserung der Schlafqualität
- Steigerung des Selbstbewusstseins
- Verringerung negativer Emotionen
- Senkung der Herzfrequenz und des Blutdrucks im Ruhezustand
Einige Studien legen sogar nahe, dass Meditation das Gehirn physisch verändert. Sie kann helfen:
- Entzündungen zu verringern
- das Immunsystem zu unterstützen
- die kognitiven Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen
- die Reaktion des Gehirns auf Schmerzen zu kontrollieren
Auch wenn es noch weiterer Forschung bedarf, um einige dieser vorgeschlagenen Vorteile zu bestätigen, ist Meditation eindeutig etwas, das Sie zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit nutzen können.
